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Ep.1 Mi historia: Como un desorden alimenticio se convirtió en mi master piece para transformar mi interior🦋
Aqui te cuento todo lo que implico en mi vida tener un desorden alimenticio, las miles de dietas que intente, lo que no funciono y como finalmente me di cuenta donde estaba la verdadera RAIZ que necesitaba ser sanada.
Ep2 Alimentacion Intuitiva con Majo Viteri: Contesta la llamada de tu cuerpo y aprende como digerir tus pensamientos!🧠
Si nada de las miles de dietas que has probado te han resultado puede que ESTE sea el camino que funcione para ti! La alimentación intuitiva es un mundo hermoso y liviano que te brinda un abanico de posibilidades para que tu puedas pesar y decidir que funciona para ti y empieces a tomar decisiones con verdadera INTENCION. Aprende como hacer que tus pensamientos sean digeribles y puedas adoptar habitos facilmente y logra reestrablecer la linea de comunicacion con tu cuerpo: constetale su llamada y escucha lo que necesita Renuncia a depender que alguien te diga si estas o no alimentandote bien y vive una vida que te traiga paz! Todas estas lecciones gracias a Maria Jose Viteri, ella es Nutricionista Registrada especialista en Alimentacion Intuitiva.
Ep.3: Encuentra TU balance Ideal con Adri Fonseca💗
Entiende cuanto impacto tienen los cambios fuertes que vives en tu peso y aprende como manejarlos 🤩🗺️
Los cambios fuertes de tu vida pueden impactar terriblemente en tu peso, es vital que aprendas como armarte de herramientas que te permitan sobrellevarlos y evitarte soportar la carga extra de “los problemas con tu peso”!
Encuentra TU BALANCE IDEAL mediante el AUTOCONOCIMENTO, implementa habitos y pequenos pasos cada dia que te permitan navegar por todos los cambios en tu vida, alimentate teniendo objetivo VIVIR SALUDABLE, sentirte increible y el PESO simplemente sera un efecto de todos esos cambios positivos en tu vida.
Aprende a establecer tus NO NEGOCIABLES y encuentra tu manera de vivir y disfrutar tu vida al maximo disenando un estilo de vida flexible que dure para SIEMPRE!
Estas y mil herramientas mas gracias a Adriana Fonseca, INN Health Coach.
Ep.4: Soltando el Control y Redescubriendo nuevos sueños con Carla Prado
Crees qué hacer dietas, buscar un nuevo régimen, hacer mas ejercicio es el UNICO camino a sanar la relación con tu cuerpo y la comida?
En este episodio te muestro que esto NO ES ASI, seguir tus sueños y hacer lo que AMAS DE VERDAD puede ser la solucion q tanto has andado buscando. Deja de contar cada gramo que consumes, deja de ocupar tu energia en controlar cada bocado que llevas a tu boca y recupera tu LIBERTAD enamorandote de la cocina.
Aprende como disfrutar de preparar platillos deliciosos libres de restriccion y llenos de amor y sabor! Aprende como encontrar tu definicion de saludable entre lo fit y eso no tan fit pero que traiga paz y magia a tu vida! Deja de sacrificar experiencias, realaciones y encuentra un balance que aporte, que sume, que te permita vivir momentos inolvidables
Todos estos consejos y muchas mas experiencias nos comparte Carla Prado, Chef de Corazón y Experta en Cocina Descomplicada.
Ep.5: Da un nuevo significado a la famosa FUERZA DE VOLUNTAD y conviertela en tu ARMA SECRETA con Andrea Torres
Aprende como hacer el shift mental que te permitira usar tu FUERZA y tu VOLUNTAD como el TURBO q te hace falta para alcanzar tus suenos! Deja de concentrar tu energía en eso q no te sale bien y reconecta con tu esencia, con esa magia que ya vive en ti y q tiene la capacidad de hacer CUALQUIER COSA QUE DESEAS!
En este episodio lograras dar un giro total acerca de tus creencias alrededor de la famosa frase “falta de fuerza de voluntad” entenderás como hacer q tu mente deje de dominarte y asi recuperes tu fuerza y tu poder!
Aunq parezca complicado, simplemente se trata de “back to basics” recordar como fue q empezaste a hacer eso q hoy te sale en automatico y aplicarlo en aquello de tu vida q te resulta complicado.
Todas estas herramientas y mas gracias a Andrea Torres, IIN®Health Coach, ella es experta en transformar tus peros y excusas en una energía imparablemente saludable
Ep6: Aprende a reconocer la ANSIEDAD y entiende la importancia de AUTOCONOCERTE con Katy Torres
Pierde el miedo y borra el estigma de buscar ayuda psicológica, entiende que no necesitas poder sola con todo que ser vulnerable no te hace mas débil sino te arma de fuerza. A
En este episodio aprenderás cómo identificar la ansiedad, su significado real, todo lo que esconde y sobre todo la importancia de NO EVITARLA NI EVADIRLA sino atreverte a sentir y escuchar el mensaje que está trayendo a tu vida. El autocuidado y autoconocimiento son herramientas claves para poder entender lo quieres y necesitas, te permiten dejar de juzgarte y reconocer las señales de tu cuerpo y sus mecanismos de defensa para protegerte cuando te sientes en peligro. De esta manera logras aceptarte y darte permiso de sentir todas esas emociones que aunque muchas veces sea incómodo, es NECESARIO para aprender a gestionarlas.
Todas estas herramientas y más gracias a Katy Torres, Psicologa e INN Health Coach, ella es experta en enseñarte cómo conocerte a profundidad y aprender a sentir, de manera que puedas sanar definitivamente tu ansiedad, depresión y tus problemas con la alimentación
Ep7: Renuncia a las DIETAS y lleva tu SALUD al siguiente nivel con Gaby Guerrero
Decide de una vez por todas renunciar a las dietas restrictivas y resultados inmediatos y atrévete a hacer pequeños cambios que te permitan adoptar un estilo de vida que dure para siempre. En este episodio aprenderás el significado REAL de lo que significa SER SALUDBALE Y conocerás las mil razones para decir NO definitivamente a las dietas extremas.
Además descubrirás los beneficios de adoptar un estilo de vida que SUME y APORTE a tu vida, lograras ir mas alla de los resultados fisicos y centrarte en la manera de SENTIRTE contigo misma Atrevete a dejarte acompanar este cambio por una Nutricionista diferente, que mas alla de hablarte de dietas te permitira tener una relacion con la comida que te de paz , alcanzar los objetivos que desees y sobre todo incrementar tu calidad de vida increiblemente. Todo esto gracias a Gaby Guerrero, ella es nutricionista Integrativa con un Master en nutrición clínica y metabolismo, ella es experta en ayudarte a dejar las dietas y a disfrutar de tu alimentación para que puedas llevar tu vida al siguiente nivel.
Ep8: Cultivando AMOR PROPIO mas alla de los estandares de belleza con Francesca Cipriani
Hoy en dia suena ya hasta cliche el “amate como eres” , q ya hasta parece q es algo que es posible comprarlo y ya, lo que nadie te cuenta es q se trata de un trabajo DIARIO, de pequenas ACCIONES y DECISIONES que son como semillas q con el paso del tiempo podran dar sus frutos. En este episodio aprenderas que sto no se trata de COMO TE VES sino mas bien de como te SIENTES, el valor q te das a ti misma empieza con el trabajo interno, se trata de armarte de conomientos que te permitan desarrollar herramientas para EMPODERARTE y lograr alcanzar tus suenos. Deja de compararte y ponle fin a los estandares de belleza impuestos por la sociedad, reclama tu poder y CREA tus propios estandares, valora y engrandece todas tus caracteristicas y potencial y haz de tus debilidades el impulso que necesitas para alcanzar tu mejor version! Todo esto gracias a Francesca Cipriani, ella es una empresaria exitosa y Self Love Coach es experta en ayudar a mujeres a reconocer todo su potencial integrando cuerpo, mente y alma. Encuentrala en instagram como: francescaciprianib
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Ep.9 De ADICTA A LAS DIETAS a MINDFULLEATER con Sofi Penafiel
SI has probado tantas dietas que ya has perdido la cuenta y aun asi sientes que NADA te ha funcionado, este capitulo es IDEAL para ti! Aqui aprenderas la manera de renunciar a dietas PARA SIEMPRE, y lograras enfocar toda esa energia que ocupas tratando de controlar tu comida y modificar tu cuerpo en VIVIR PRESENTE, disfrutando al maximo de cada momento y sintiendo placer , conexcion y felicidad con tu alimentacion. Todo esto gracias a Sofia Penafiel, ella es INN Health Coach y es experta en Mindfull Eating y creadora de recetas. Nos comparte todas las herramientas que desarrollo en su camino para eliminar de tu vida el circulo vicioso de las dietas y la restriccion y aprender a nutrirte de manera integral aceptandote, conociendote y encontrando la manera de disfrutar de tu alimentacion CADA DIA.
Encuentrala en instagram como: sofiapenafielt
Ep.10 3 Pasos para VIVIR en el CUERPO DE TUS SUENOS PARA SIEMPRE
Estás harta de hacer DE TODO y terminar SIEMPRE sintiendo que NADA ES SUFICIENTE?
Te imaginarias como TE SENTIRIAS si esa guerra constante con tu cuerpo se acabaria? Que harias si ya no tendrias que invertir tu tiempo ni energia en querer CAMBIAR TU CUERPO y CONTROLAR LO QUE COMES? 😮 I know it! Yo tambien jure POR ANOS que eso no era posible, hice mil dietas y aun cuando lograba resultados fisicos, JAMAS logre estar satisfecha, literal NADA ERA SUFICIENTE🤦 Por esto en este episodio te enseñare como logre tomar la decisión de renunciar a dietas restrictivas y vivir LIBRE, disfrutando del cuerpo del cuerpo de MIS sueños CADA DIA! Te compartire mis herramientas poderosas para que vivas la vida que mereces! Para que te sientas libre, segura y sobre todo te atrevas a tomar decisiones desde el AMOR POR TI MISMA. Te aseguro que no querras dejar pasar mas tiempo para reconectarte contigo y con esa magia que YA VIVE EN TI!✨
Descarga el material de la clase: https://www.carlamelo.com/recursos-gratis